Sigara Bağımlılığı – Tütün Bağımlılığı

Sigara Bağımlılığı – Tütün Bağımlılığı Nedir ?

Tütün, dünyadaki en yaygın şekilde kullanılan maddelerden biridir. Tütün bağımlılığı ve sigara bağımlılığı da oldukça yaygındır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, tütünün yılda 6 milyon ölüme neden olduğunu tahmin etmektedir. Bu da tütünü ve sigarayı önlenebilir ölümlerin önde gelen nedeni yapar.

Nikotin, tütündeki ana bağımlılık kimyasalıdır. Kan dolaşımında absorbe edildiğinde veya sigara dumanı ile solunduğunda adrenalin salgılanmasına neden olur. Nikotin ayrıca dopaminde bir artışı tetikler. Bu kimyasal da beynin “mutluluk” kimyasalı olarak adlandırılır.

Dopamin, beynin zevk ve ödüllendirme ile ilgili alanını uyarır. Diğer ilaçlar gibi, zamanla tütün kullanımı da fiziksel ve psikolojik bir bağımlılığa neden olabilir. Bu aynı zamanda enfiye ve çiğneme tütünü gibi dumansız tütün formları için de geçerlidir.

2011 yılında tüm sigara içenlerin yaklaşık yüzde 70’i sigarayı bırakmak istediklerini söylemiştir.

Sigara Bağımlılığı – Tütün Bağımlılığı Belirtileri

Bir tütün bağımlılığı veya sigara bağımlılığı gizlemek, diğer bağımlılıkları gizlemekten daha zordur. Bunun nedeni, büyük ölçüde, tütünün yasal olmasından, kolay elde edilmesinden ve kamuda tüketilmesinden dolayıdır.

Bazı insanlar ara sıra sigara içebilir, Ancak çoğu bağımlı hale gelir. Aşağıdaki durumlarda bir bağımlılık olabilir:

Sigarayı veya tütün çiğnemeyi bırakma girişimlerine rağmen başarısız olma.

Bırakmaya çalıştığında yoksunluk semptomları görülmesi ( Terleme, sinirlilik veya hızlı kalp atışı )

Her öğünün ardından sigara içme veya tütün çiğneme isteği ya da uzun süre kullanmadan duramama. Örneğin; bir film veya iş toplantısından sonra sigara içme veya tütün çiğneme ihtiyacı.

“Normal” hissetmek için tütün ürünlerine ihtiyaç duyma veya stres dönemlerinde onlara dönme

Sigarayı bırakmayı gerektiren veya sigara içmeyi yasaklayan sağlık sorunlarına rağmen sigara içmeye devam etme.

Sigara Bağımlılığı – Tütün Bağımlılığı Tedavisi

Tütün bağımlılığı için birçok tedavi vardır. Ancak bu bağımlılığın yönetimi çok zor olabilir. Birçok kullanıcı nikotin istekleri geçtikten sonra bile, sigara ritüelinin nüksedebileceğini fark eder.

Bir tütün bağımlılığıyla mücadele edenler için birkaç farklı tedavi seçeneği vardır:

Yama

Yama bir nikotin replasman tedavisi olarak bilinir. Kolunuza veya sırtınıza uyguladığınız küçük, bandaj benzeri bir çıkartmadır. Yama vücuda düşük seviyelerde nikotin verir. Bu, vücudun yavaş yavaş bağımlılığı yok etmesine yardımcı olur.

Nikotin Sakızı

Yamanın bir başka biçimi olan nikotin sakızı, sigara içme ya da tütün çiğneme isteği duyan insanlara yardımcı olabilir. Bu yaygındır, çünkü sigarayı bırakan insanlar ağzına bir şey sokma dürtüsüne sahip olabilirler. Sakız ayrıca, isteklerinizi yönetmenize yardımcı olmak için küçük dozlarda nikotin sağlar.

Sprey veya Soluma Maddesi

Nikotin spreyleri ve soluma maddeleri, tütün kullanmadan düşük dozda nikotin vererek yardımcı olabilir. Bunlar eczanelerde satılır ve yaygın olarak kullanılır. Sprey sıkılıp solunarak akciğerlere nikotin gönderilir.

İlaçlar

Bazı doktorlar, tütün bağımlılığı veya sigara bağımlılıklarına yardımcı olmak için ilaç kullanımını önermektedir. Bazı antidepresanlar veya yüksek tansiyon ilaçları, isteklerin yönetilmesine yardımcı olabilir. Yaygın olarak kullanılan bir ilaç vareniklindir (Chantix). Bazı doktorlar bupropion (Wellbutrin) reçete eder. Sigarayı bırakmak için etiket dışı kullanılan bir antidepresandır. Çünkü sigara içme isteğinizi azaltabilir.

Etiket dışı ilaç kullanımı, belli bir amaç için onaylanan bir ilacın, onaylanmayan farklı bir amaçla kullanılması anlamına gelir. Bununla birlikte, bir doktor yine de ilacı bu amaç için kullanabilir. Bunun nedeni, ilaç onay merkezinin ilaçların test edilmesini ve onaylanmasını düzenlemesidir.

Psikolojik ve Davranışsal Tedaviler

Tütün kullanan bazı kişiler, bazı psikolojik davranışsal tedavilerden de faydalanabilir. Örneğin:

Hipnoterapi

Bilişsel davranışçı terapi

Nörolinguistik Programlama

Bu yöntemler, kullanıcının bağımlılık hakkındaki düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olur. Beyninizin tütün kullanımıyla ilişkilendirdiği duyguları veya davranışları değiştirmek için çalışırlar.

Bir tütün bağımlılığı veya sigara bağımlılığı tedavisi, yöntem kombinasyonunu gerektirir. Bir kişi için işe yarayan yöntem mutlaka bir başkası için işe yarayacağı anlamına gelmez. Hangi tedavileri denemeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmanız gerekir.

    1. ElizbethBig Mart 4, 2019

    Yorum yap